伊達式ダイエットとは？
伊達式ダイエットとは、管理栄養士の「伊達友美」さんが考案したダイエット法であり、「伊達式」よりも「食べ合わせダイエット」と呼んだほうが、一般的には浸透しているかもしれません。
以前にテレビの番組で取り上げられ、このダイエット法を実践したタレントに効果が出たことで注目を集め、口コミで広がるようになりました。
従来の方法では摂取カロリーを制限するものがほとんどでしたが、食べ合わせダイエットでは、カロリーが高いものでも一緒に食べるものに注意することで、自分が食べたいものを我慢しないで食べられるというメリットがあります。
伊達式ダイエットで効果を出すために
伊達式で効果を出すためにはいくつかルールがあり、「魚と肉は一緒に食べないこと」「朝ごはんにパンを食べない」「添加物の多い食品は避けること」「身体を冷やさないようにすること」といったものが代表的な例としてあげられます。
伊達さんは本をいくつか出版されており、食べ合わせのルールもかなりの数があるので、それぞれどのような効果が期待できるか詳しく調べてみるのも楽しいかもしれませんね。
伊達式ダイエットの口コミ
運動しなくていいダイエット法なので、運動が苦手な方にはいいと思います♪
運動が不要というのは口コミどおりでした。
私を含めて「痩せたい！」と思っている人は面倒くさがりが多く、本に書いてあることをすべて実践するのは難しいかも・・・。
特に目新しい内容ではなかったように思います。油を摂ってやせるとはいえ揚げ物は控えるという事だし、結局はプチ断食のすすめで食べる量を減らせという事ですね。
痩せたい、でも運動は続かない・・・。「食事制限＝我慢＝ストレス」。食べることが大好きな私がただ自分流に制限してもそれが正しいとは限らないんですよね。食事にかなり神経使える方じゃないと口コミほど効果が出ないのでは？と思いました。
人それぞれ取り組み状況が違いますが、ルールに従って継続することがポイントのようです。
しっかりやろうとするとちょっと大変な一面もあるようですね。
伊達式ダイエットはがんばれば効果は出ますが、
「食事にそこまで気を使えない・・・。
「長続きする自信がない・・・。」
「思ったほど痩せなそう・・・。」
そんな方におすすめのダイエット法があります。
いろんなダイエット法で失敗してきた私でも、無理なく7kg痩せることができました☆
しかも、全然リバウンドしないのが嬉しいです♪